DÍA 1 · Activa tu base

PIERNAS FUERTES Y TONIFICADAS EN CASA (25 MINS)

🛠️ Implementos necesarios:

  • ✓ Silla o banco
  • ✓ 2 mancuernas (o botellas con agua/arena)
  • ✓ 1 colchoneta o toalla grande
  • ✓ Toalla para el sudor
  • ✓ Agua para beber
⏳ El entrenamiento expira en: 23h 59m 59s

Entrenamiento Día 1: Piernas fuertes y tonificadas

Reproduce el video y completa tu sesión de 25 minutos

Plan Nutricional Oficial

Descarga tu guía de alimentación en PDF

📥 Descargar PDF

Mañana tendrás el segundo entrenamiento: *Aquí el nombre del siguiente entrenamiento*. Guarda esta página y vuelve cuando estés lista.

Tu misión hoy

  • ✓ Completa el entrenamiento a tu ritmo.
  • ✓ Prioriza la técnica sobre la velocidad.

Un paso más allá

Esta semana te mostraré cómo tener un plan completo, sin adivinar qué hacer cada día. Lograrás reducir hasta 2kg sin Perder Masa Muscular en Piernas y Glúteos.

Además… Próximamente abro plazas de Club Mujer Fit. Si quieres ir un paso mas allá haciendo algo mas completo, puedes acceder hoy en preventa al desafío para REDUCIR ABDOMEN Y AUMENTAR GLÚTEOS EN 12 SEMANAS. Escríbeme aquí.

Quiero la preventa